terça-feira, 31 de maio de 2016

SAÚDE - Dicas para uma alimentação saudável para começar esta terça

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.
12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.
13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!
14. Não repita a refeição.
15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.
16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.
17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.
18. Prefira sucos naturais.
19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

segunda-feira, 30 de maio de 2016

BRASIL - Estupro coletivo no Rio leva CCJ a votar aumento da pena pelo crime

Após o registro do terceiro caso de estupro coletivo no país no prazo de um ano, a Comissão de Constituição, Justiça e Cidadania (CCJ) pode aprovar, nesta quarta-feira (1º), projeto de lei (PLS 618/2015) da senadora Vanessa Grazziotin (PCdoB-aM) que muda o Código Penal para aumentar a pena para esse tipo de crime. A proposta deverá ser apresentada extra-pauta e a relatora, senadora Simone Tebet (PMDB-MS), já está finalizando seu parecer pela aprovação.

O Código Penal estabelece pena de reclusão de 6 a 10 anos para o crime de estupro. Se for coletivo, a pena já é aumentada em 1/4, o que eleva a punição máxima para 12 anos e meio de prisão. O PLS 618/2015 tem objetivo de estender essa pena para 1/3, ampliando o tempo máximo de prisão para pouco mais de 13 anos. Em entrevista ao site UOL notícias, a relatora antecipou a intenção de apresentar duas emendas ao projeto. Uma delas fixaria o aumento da pena em até 2/3 para estupro coletivo, enquanto a outra definiria uma punição maior pela divulgação de imagens do delito. Com essa mudança, a pena máxima de prisão para o estupro praticado por duas ou mais pessoas poderá chegar a mais de 16 anos.

O estupro coletivo que motivou a elaboração do PLS 618/2015 aconteceu em maio de 2015 no Piauí. O crime foi cometido contra quatro adolescentes, das quais uma morreu em decorrência das agressões sofridas. Três meses depois, outro episódio aconteceu no Rio Grande do Norte, segundo relatou Vanessa Grazziotin na justificação da proposta. “Esse tipo de crime causa extrema repugnância, uma vez que, além da violência física praticada, a própria dignidade da mulher é atingida, causando, na maior parte das vezes, traumas irreversíveis. Não se pode mais tolerar tamanha brutalidade”, sustentou a senadora pelo Amazonas.

É importante observar ainda que o PLS 618/2015 prevê punição mais grave também em caso de estupro de vulnerável (vítima menor de 14 anos). Hoje, a pena de reclusão por esse crime pode chegar a 15 anos. Se o parecer de Simone prevalecer nesta quarta (1º), o tempo máximo de prisão poderá ser aumentado em quase 10 anos.

BRASIL - Estudante da área da saúde dispensado do serviço militar pode ser convocado depois

Estudantes da área da saúde (Medicina, Farmácia, Odontologia ou Veterinária) dispensados do serviço militar obrigatório antes de 2010 podem ser convocados após a conclusão do curso. O entendimento é da 5ª Turma do Tribunal Regional Federal da 3ª Região, que autorizou as Forças Armadas a convocarem estudantes da área da saúde ao serviço militar obrigatório após a conclusão do curso, desde que não tenham sido dispensados por excesso de contingente ou que tenham sido dispensados antes da vigência da Lei 12.336 de 2010.

A discussão judicial foi motivada por um mandado de segurança impetrado por médico recém-formado para obter o direito de não ser convocado a prestar o serviço militar. Na ação, ele relatou que havia sido dispensado por excesso de contingente em 2002, mas foi convocado em 2012, quando estava concluindo o curso. Representando a União, a Advocacia-Geral da União alegou que mesmo quem havia sido dispensado por excesso de contingente antes da Lei 12.336/2010 pode ser incorporado. Segundo a AGU, o entendimento foi consolidado pelo Superior Tribunal de Justiça no julgamento dos embargos de declaração no Recurso Especial 1.186.513/RS.

ELEIÇÕES - Tem bacurau que só a bexiga, os petistas vem logo atrás

De acordo com a base de dados da Justiça Eleitoral, atualmente há 16.018.485 brasileiros filiados a partidos políticos, incluindo os que moram no exterior. O total de legendas registradas no Tribunal Superior Eleitoral (TSE) chega a 35 agremiações.

O Partido do Movimento Democrático Brasileiro (PMDB) tem o maior número de filiados: 2.306.056. Em seguida, vem o Partido dos Trabalhadores (PT), com 1.549.608, e o Partido da Social Democracia Brasileira (PSDB), com 1.405.117 adeptos.

Das legendas com a menor quantidade de filiados, duas estão entre as mais recentes com registros aprovados no TSE: Partido Novo (NOVO) e Rede Sustentabilidade (REDE), com 2.394 e 15.600 filiados, respectivamente. Já o Partido da Causa Operária (PCO) soma 2.894 integrantes.

Haja bacurau, hein!

PENDÊNCIAS - Teté Locutor desmente boatos e reafirma sua pré-candidatura de vereador

Teté desmente boatos de desistência de sua pré-candidatura a vereador
Com um mandato atuante em prol da coletividade, o vereador Francisco das Chagas Nunes dos Santos, popularmente conhecido como Teté Locutor (PMDB), afirmou a nossa equipe que é pré-candidato ao legislativo pendenciense. A afirmativa do edil da base governista, é para desmentir boatos "plantados" maldosamente pela cidade de que, Teté abriria mão da reeleição para apoiar outro nome. 

De acordo com sua assessoria, Teté vem ganhando o carinho, a atenção e o respaldo de pessoas de todas as camadas da sociedade, tanto na cidade, como nos distritos,  isso significa que o trabalho tem de continuar. "O trabalho de Teté é voltado para a população, ele me representa na Câmara Municipal", comentou uma popular.

"O mandato não é meu, é do povo e, é para o povo que pretendo continuar na vida pública", enfatizou o vereador Teté Locutor, do PMDB.

BRASIL - Para a delegada, "crime está provado"

A responsável pelo caso de uma jovem de 16 anos que teve imagens de um estupro coletivo, supostamente ocorrido na zona oeste do Rio, disse que o crime está comprovado. "Minha convicção é que houve estupro", disse, em entrevista coletiva, Cristiana Bento, delegada da Delegacia da Criança e do Adolescente Vítima (DCAV).

O chefe da Polícia Civil do Rio, Fernando Veloso, também tem a mesma opinião. "As imagens retratadas no vídeo mostram mais de uma voz, fazem narrativa do estupro acontecido antes. Ele toca e manipula a jovem, que parece estar desacordada. Este ato é um estupro. Este estupro está evidenciado nas imagens. Se elas forem verdadeiras, e parecem verdadeiras, esse estupro está comprovado."

Diz que o vídeo também traz a informação do estupro anterior, "mas não há prova material no vídeo". "A fala dos retratados constitui um indício, assim como o depoimento da vítima. Não duvidamos do estupro anterior, mas não temos a mesma robustez das provas."

De acordo com Veloso, o laudo pericial foi prejudicado por causa da demora da vítima em fazer o registro na polícia e o exame de corpo de delito. O exame foi realizado no dia 25 de maio, quatro dias após o crime. Segundo ele, no entanto, o vídeo é suficiente para comprovar o crime. Bento assumiu o caso no domingo (29) em substituição ao delegado Alessandro Thiers, titular da Delegação de Repressão aos Crimes de Informação (DRCI). A investigação corre em segredo de Justiça. 
Cristiana Bento, titular da Delegacia de Proteção à Criança e Adolescente Vítima (DCAV)
Delegada Cristiane Bento

ALTO DO RODRIGUES - Prefeito Abelardo e secretário de governo com o senador José Agripino


Acompanhado do secretário municipal de governo Wilson Rodrigues, o prefeito Abelardo Rodrigues (DEM), esteve visitando na tarde desta segunda-feira, o gabinete do senador José Agripino (DEM), em Brasília. Na pauta, conversaram sobre a viabilidade de vários projetos para a cidade, além da grave crise financeira que atingem os municípios brasileiros.

BRASIL - Fabricantes exigem pagamentos de encomendas de R$ 500 milhões com a Petrobras

A administração é nova, mas os problemas são antigos: Pedro Parente assumirá o lugar de Aldemir Bendine na presidência da Petrobras e, entre inúmeros desafios, terá que pagar um valor de R$ 500 milhões em encomendas com companhias ligadas à Associação Brasileira da Indústria de Máquinas e Equipamentos (Abimaq) e que ainda não foi quitado.

O montante diz respeito a máquinas faturadas e não pagas, e também a equipamentos já produzidos e que estão estacionados nos armazéns das empresas fabricantes. Em reportagem do jornal “Valor Econômico”, o presidente do conselho de óleo e gás da Abimaq, César Prata, disse que acha pouco provável um acordo único que atenda todas as demandas.

A dívida é um problema que está na mesa da presidência da Petrobrás desde o início de 2015, ainda na gestão de Graça Foster. O diretor da Abimaq considera que a indicação de Pedro Parente para conduzir a estatal passa a dar credibilidade à petrolífera, mas afirma que não há ainda indícios de que a questão das dívidas com as fabricantes de equipamentos será solucionada.

ALTO DO RODRIGUES - Aniversariante do dia: João Batista da CEDUCAT

O pequeno e sapeca Vinicius, ladeado pelo mãe Mercia e pelo pai João Batista
Queremos parabenizar nesta segunda, o nosso amigo, leitor e parceiro, João Batista do Nascimento que completa mais um ano de vida. Este grande homem de Deus realizou vários sonhos, foi operador de guindaste e Deus lhe concedeu o dom de administrar seu próprio negócio e para isso conta com o apoio incondicional da esposa Mércia e, atualmente, a CEDUCAT é referência quando o assunto é treinamento e qualificação em máquinas pesadas e cursos técnicos mais requisitados pelas grandes empresas. A CEDUCAT também tem feito grandes parcerias com empresa renovadas e de credibilidade, um exemplo disso é a COMPAL. No treinamento, a CEDUCAT já ultrapassou as fronteiras do estado. Em tudo a família não esquece de agradecer a Deus os resultados colhidos pelo empenho e dedicação do casal e o pequeno fica só de olho, acompanhando tudo e tendo como exemplo, os pais. Desejamos ao amigo João, Saúde, Sabedoria, Sorte e Sucesso!

BRASIL - Suíça pede ajuda ao Panamá para investigar repasses da Odebrecht

Suíça investiga o pagamento de supostas propinas pela Odebrecht no Panamá. O Ministério Público em Berna informou ao jornal O Estado de S. Paulo que, em fevereiro, solicitou às autoridades panamenhas cooperação em investigações e inquéritos sobre o envolvimento da empresa brasileira em esquemas de corrupção. Eles incluem o ex-presidente do país centro-americano Ricardo Martinelli e outros políticos cujos nomes não foram revelados.

"No contexto do processo criminal Petrobras/Odebrecht, o escritório do procurador-geral da Suíça solicitou ao Panamá assistência legal mútua", informou o Ministério Público suíço. "Esse pedido se refere a várias empresas, entre elas várias conectadas ao grupo Odebrecht." Segundo os procuradores, pessoas físicas também estão sendo investigadas, incluindo dois filhos de Ricardo Martinelli.

Na Suíça, uma das principais linhas de investigação está ligada ao ex-executivo da Odebrecht Fernando Migliaccio, detido em Genebra em fevereiro tentando esvaziar uma conta num banco local. Ele é suspeito de ser um dos elos entre a construtora e pagamentos de propina, inclusive usando empresas no Panamá como canal.
Segundo o jornal panamenho La Prensa, o brasileiro é "chave" nas investigações para determinar o destino do dinheiro. Ele teria utilizado a offshore Constructora Internacional del Sur, no país centro-americano, para pagar propinas e movimentar mais de US$ 40 milhões.

A Odebrecht é hoje a maior empresa estrangeira com contratos no Panamá, avaliados em mais de US$ 8,5 bilhões e, segundo os investigadores, o país estaria no centro do esquema montado para o pagamento de propinas no âmbito da Operação Lava Jato. 

Em sua delação premiada, o ex-gerente executivo de engenharia da Petrobras Pedro Barusco afirmou à Polícia Federal que a construtora depositou parte das propinas em contas no Panamá. Entre maio e setembro de 2009, ele indicou a transferência de US$ 916.697 para uma conta da Constructora Internacional del Sur. Dali, o dinheiro seguiu para Barusco.

ALTO DO RODRIGUES - Aniversariante do dia: Epitácio Moura


Hoje também é dia de comemorar mais um ano de vida deste grande homem, exemplo de pai, amigo, cidadão, Epitácio Moura. Criou e deu educação aos seus filhos e hoje recebe os cumprimentos pela passagem do seu aniversário. Desejamos Saúde, Sabedoria, Sorte e Sucesso!

ALTO DO RODRIGUES - Educação define roteiro de atividades para o II Fórum Comunitário Selo Unicef

As dirigentes da educação de Alto do Rodrigues, Irani Cunha (secretária) e Nalda Ambrósio (adjunta) reuniram-se com técnicos e colaboradores da secretaria para definir roteiro das atividades que serão apresentadas durante a realização do II Fórum Comunitário com vista a obtenção do Selo Unicef – Município Aprovado. A reunião aconteceu na semana passada, na sede da secretaria e contou com representante de cada setor. 
fonte: assessoria da educação

INFORMÁTICA - Descubra como ganhar algum espaço na memória do seu iPhone

Primeiro, descubra o que está ocupando espaço no seu iPhone. Lá nos ajustes, vá em “Geral” e depois em “Armazenamento e iCloud”. Você consegue ver o quanto de memória está indo para cada aplicativo, músicas, fotos e arquivos. Se você quiser, dá pra usar um programa para ajudar no gerenciamento desses arquivos. O PhoneClean, por exemplo, limpa arquivos inúteis, como dados armazenados por aplicativos, downloads e outros conteúdos. É só fazer o download na internet, seguir o passo a passo para instalar no computador, conectar o celular e fazer uma varredura.

Transfira fotos e vídeos para a nuvem
Para liberar espaço, transfira fotos, vídeos e arquivos para um serviço de armazenamento em nuvem. A Apple disponibiliza o iCloud, mas você também pode usar o Google Drive, o Dropbox ou o OneDrive. Olha só como é fácil: você copia os arquivos para o app e depois que estivem salvos, pode apagar tudo do smartphone.

Desabilite a função de salvar mídias do whatsapp no celular
Falando nisso, o WhatsApp salva todas as fotos e vídeos recebidos direto no seu celular. Mas tem como evitar que isso aconteça, tá. Entre no aplicativo, vá em “Ajustes” e “Conversas”. Depois disso, é só desativar o “Salvar Mídia Recebida”. Bem fácil, né?

Outra coisa que você pode fazer no WhatsApp é limpar as conversas, porque elas também ocupam espaço da memória do celular. Vá na conversa que você quer limpar e clique no nome da pessoa ou do grupo. No final da página é só clicar “Limpar conversa” e pronto, todos os arquivos foram apagados. Prontinho! Agora o seu iPhone está como novo!

ELEIÇÕES - 60 municípios do RN vão ter eleições "flex" em outubro

O Tribunal regional Eleitoral do Rio Grande do Norte - TRE-RN  realizará eleições híbridas em 60 municípios potiguares que estão em processo de coleta de dados para revisão biométrica do eleitorado. Os eleitores dessas cidades poderão votar através da biometria (impressão digital, para os cidadãos que realizaram a revisão), bem como pela identificação tradicional (para os que não realizaram), no popular, de duas maneiras, estilo "flex".

Dos 60 municípios que fizeram o cadastramento biométrico em atendimento ordinário em 2015-2016, ou seja, sem obrigatoriedade, São José do Seridó possui a maior porcentagem de eleitores revisados (89,6%, equivalente a 3692 eleitores), enquanto que Boa Saúde detém a menor (7,6%, 594 eleitores).
No Rio Grande do Norte, 68 cidades já concluíram a biometria e 73% do eleitorado já passou pela revisão. Em 2015-2016, aproximadamente 630 mil eleitores potiguares realizaram a coleta.

O eleitor que votar por sistema biométrico também deve comparecer à seção eleitoral portando documento original com foto, uma vez que a biometria é um adicional na garantia da segurança nas eleições.
60 municípios do RN vão ter eleições híbridas em outubro

BRASIL - Confira e apoie as 10 Medidas contra a Corrupção, propostas pelo MPF


SAÚDE - Lista com dicas para uma alimentação saudável

Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita. Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável? O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência energética da alimentação é porque desejamos emagrecer ou se esperamos ficar mais saudáveis.

Durante toda a semana, iremos publicar dicas para uma alimentação saudável, confira as dez primeiras

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.
3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.
4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
5. Não belisque entre as refeições.
6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.
7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).
8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

domingo, 29 de maio de 2016

PENDÊNCIAS - Aniversariante do dia: 1ª dama Socorro Padilha

Aniversariante do dia:Socorro Padilha com o esposo Ivan Padilha e as filhas Diana e Daiana Padilha
Queremos parabenizar neste domingo, a 1ª dama, Socorro Padilha que comemora com os seus familiares, mais um ano de vida. Desejamos muita Saúde, Sabedoria, Sorte e Sucesso!

REGIONAL - Caern faz manutenção na adutora Pendências/Macau

A Companhia de Águas e Esgotos do Rio Grande do Norte (Caern) vai paralisar a adutora Pendências/Macau para realizar manutenção na tubulação da mesma. Neste domingo (29), a Caern está reforçando o abastecimento para aqueles municípios e comunidades rurais para que a população se prepare para a paralisação. Os municípios de Pendências, Macau, Guamaré, Baixa do Meio e comunidades rurais atendidas estarão sem abastecimento na manhã desta segunda-feira (30). A previsão de conclusão do serviço será na terça-feira (31) pela manhã e a regularização do abastecimento ocorrerá ao longo do dia. 

ESTADO - ADEPOL emite Nota de Repúdio contra declarações do capital PM Styverson Valentim

confira na íntegra o que disse a associação

NOTA DE REPÚDIO
A Associação dos Delegados de Polícia Civil do Rio Grande do Norte (ADEPOL/RN) vem a público manifestar total repúdio às graves declarações imputadas ao capitão PM Styvenson Valentim, coordenador da Lei Seca no Estado, que ganharam repercussão nas redes sociais da internet hoje, 28 de maio de 2016, quando o referido oficial desqualifica, afronta e agride a categoria e a instituição Polícia Civil.

O capitão Styvenson atacou, de forma grosseira, a honra de uma categoria que é reconhecida pela sociedade potiguar pelo seu profissionalismo e comprometimento, atributos que devem ser preservados, sob pena de comprometer a própria ordem pública. Generalizar e colocar na vala comum todos os integrantes de uma instituição é uma medida arrogante e presunçosa.
Surpreende as declarações, posto que a Polícia Judiciária, apesar dos parcos recursos disponíveis, se esforça ao máximo, ao longo dos anos, para proporcionar maior segurança à sociedade potiguar. Muitos são os profissionais que trabalham diuturnamente, com risco à própria vida, para diminuir os altos índices de criminalidade que assolam o estado potiguar. Este esforço e dedicação não podem ser jogados à lama por questões alheias aos interesses coletivos.

Existe toda uma ordem jurídica e legal a ser seguida nas ocorrências policiais, não podendo o Delegado de Polícia exercer suas atividades ao arrepio da Lei, apenas para satisfazer vontade individual de quem quer que seja. Vivemos em um Estado Democrático de Direito!!!

A ADEPOL/RN ingressará com as medidas judiciais e administrativas contra o agressor, por entender que ele, além de praticar uma transgressão disciplinar, maculou, de forma injusta, a honra dos Delegados de Polícia, categoria centenária no sistema jurídico brasileiro, exercendo atribuição essencial à justiça e exclusiva de Estado, e, não por outro motivo, é considerada a primeira garantidora dos direitos fundamentais do cidadão. O aparelho da segurança pública é formado por instituições que devem agir entre si com ética, respeito e profissionalismo, buscando sempre o aprimoramento do trabalho e melhor resposta ao anseio popular e ao cumprimento da Justiça.

Por fim, a ADEPOL/RN acredita que a manifestação do referido capitão não é compartilhada pela Polícia Militar, instituição que, cotidianamente, anda ao lado dos Delegados de Polícia no combate à criminalidade e na manutenção da ordem pública e defesa do cidadão.


ASSOCIAÇÃO DOS DELEGADOS DE POLÍCIA CIVIL DO RN

ESTADO - Em prol do RN, Henrique Alves destina R$ 200 mil para o Mossoró Cidade Junina

Mesmo sendo adversário político do prefeito de Mossoró, Francisco José (PSD), o ministro do turismo, Henrique Alves (PMDB), destinou verba de R$ 200 mil para o Mossoró Cidade Junina. Parabéns ministro!